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끊임없는 기도 예수기도

끊임없는 예배와 끊임없는 기도로 인도하는 길을 찾고 있습니까?하나님의 임재를 지속적으로 인식하는 영구한 경험을 원하십니까? 당신의 마음이 예수님을 온전히 품고 그분이 당신의 마음을 품으시어 그분의 마음과 하나되기를 원하십니까? 전임 사역자가 아니지만, 영적인 온전함을 향한 길을 찾고 있습니까?

그렇다면 예수기도가 답이 될 수 있습니다. 예수기도는 하나님의 임재의 ​​기도입니다. 이것은 그분이 가까이 오셔서 그분과의 깊은 연합을 위한 마음의 부르짖음입니다. ‘너희가 내 안에 내가 너희 안에'(요14:20). 이것은 신부가 사랑하는 자의 이름을 끊임없이 부르는 것입니다. 가장 바쁜 때나 가장 어려운 순간에도 예수기도는 당신 안에 그리스도를 부활시켜 당신을 마음의 평화와 고요함으로 인도할 것입니다. ‘너희는 가만히 있어 내가 하나님 됨을 알지어다'(시편 46:10).

Jesus Prayer Korean

예수기도란?

예수기도는 우리 구세주의 이름을 반복적이고 지속적으로 부르는 것입니다. 성스러운 예수님의 이름과 함께 추가적으로 짧은 요청이 따라옵니다. 기도는 다음과 같습니다. : “하나님의 아들 주 예수 그리스도여, 죄인인 저를 불쌍히 여기소서.” 이 문구를 계속해서 반복합니다 — 이상적으로는 그것이 마음의 끊임없는 기도가 될 때까지입니다. 예수님 이름의 능력이 예수기도를 다른 기도와 다르게 만듭니다.

사막의 교부들은 이 기도에 대해 알았고 이 기도를 했습니다.

이집트 사막의 아버지들은 하루 종일, 특히 일을 할 때 성경 구절을 계속 반복하는 실천을 칭찬하고 권고했습니다. 성 마카리우스 ‘예수님의 달콤한 이름’을 끊임없이 되뇌이는 것에 대해 말했습니다. 사막의 교부들은 ‘예수님, 저를 도와주세요!’ 또는 ‘예수님, 저에게 자비를 베푸소서’와 같은 간단한 간구를 반복했습니다. 수세기에 걸쳐 예수님의 임재를 초청하는 이러한 관습은 동방교회에서 기본적인 훈련이 되었습니다. 끊임없는 기도를 찾아 떠난 이름 없는 러시아 작가의 여정을 그린 19세기의 『순례자의 길』은 예수기도를 동방을 넘어 널리 알려지게 했습니다. 그 이후로, 서방에서도 이 기도에 헌신된 사람들이 점점 더 많이 나왔습니다.

이 기도의 목적은 무엇일까요?

이 기도의 목적은 특정한 영적 상태에 도달하는 것도 아니고 특정한 결과를 얻는 것도 아닙니다. 본질적으로 이 기도는 주 예수님과 끊임없이 연합하려는 믿는 자의 마음의 부르짖음입니다.

더욱이, 하나님은 언제나 자비로우시고 하나님의 은혜는 거저 주시는 선물이기 때문에 이 기도는 하나님의 자비를 얻기 위한 방법이 아닙니다. 오히려 이 기도는 여러가지 일들로 산만해진 믿는 자들이 산만하게 하는 생각과 이미지에서 벗어나서 언제나 그들에게 열려 있는 하나님의 자비에 자신들을 더욱 열어드리는 방법입니다. 이 기도에서 완전함을 얻으면 그 사람은 내면의 고요함(헤시키아)의 상태를 얻고 자신의 생각을 완전히 통제할 수 있게 되어 진정으로 하나님께 기도하고 그분과 연합할 수 있습니다. 그러한 연합 안에서 인간은 신의 성품에 참여하는 자가 될 수 있습니다(베드로후서 1:4). 이것을 테오시스(Theosis) 또는 신화(deification)라고 합니다.
모든 그리스도인은 궁극적으로 이 축복된 상태로 부르심을 받았습니다.

이것이 성경적일까요?

사도 바울은 데살로니가전서 5장 17절에서 쉬지 말고 기도하라고 권면합니다. 이미 언급한 것처럼, 초기 그리스도인들은 자고 있는 동안에도 어떻게 그렇게 할 수 있는지 궁금했습니다! 사막의 교부들은 하루 종일 짧은 간구를 반복함으로써 끊임없이 하나님을 기억하려고 노력했습니다. 하지만 밤은 어떻습니까? 이 기도를 간절히 지속할 때, 솔로몬의 아가서 5장 2절에 나오는 신부가 ‘내가 잘지라도 마음은 깨었는데…‘고 말한 것처럼, 그 사람이 자고 있을 때에도 마음이 자동으로 기도하기 시작한다고 기록되어 있습니다. 이것은 소경 바디매오가 “다윗의 자손 예수여 나를 불쌍히 여기소서”(마가복음 10:47)라고 외쳤던 것과 같은 부르짖음입니다.

이 기도가 모든 사람을 위한 것일까요?

모든 그리스도인은 매 순간 하나님과 연합하라는 부르심을 받았습니다. 산만함과 허영심으로 가득한 우리 세상에서 예수기도는 늘 우리를 기다리시는 사랑하는 하나님께로 우리의 마음을 다시 집중시키는 방법입니다.
침묵과 고독의 시간에 기도할 수도 있고, 또는 우리가 매일의 일을 하는 동안 하루 종일 조용히 반복할 수도 있습니다. 이 기도는 하나님께 마음의 문을 더 넓게 여는 방법입니다. 하나님께서 우리 삶에서 통치하시고, 우리 세상에서 통치하실 수 있도록 말입니다.

예수기도 — 마음의 기도

예수기도는 단순합니다.: 하나님의 아들 주 예수 그리스도여, 죄인인 저를 불쌍히 여기소서.

수많은 교회 아비들에 따르면 이 기도는 우리의 영적 성장에 ‘필수’입니다. 대주교인 앤서니 블룸(Anthony Bloom)은 예수기도가 다른 어떤 기도보다도 우리가 하나님의 임재 안에 설 수 있도록 도와준다고 말했습니다. 이것은 예수기도가 우리의 생각이 다른 생각에 빼앗기지 않고 하나님만을 생각하도록, 오직 하나님께만 집중하도록 도와준다는 것을 의미합니다. 우리 마음이 온전히 하나님께만 집중되는 그 순간, 우리는 하나님과의 매우 개인적이고 직접적인 관계를 발견하게 됩니다.

신학적 기초

기도는 우리 하나님, 주 예수 그리스도의 이름으로 시작됩니다. 신약성경의 세 가지 본문은 예수님의 이름을 찬송(깊은 존경)하는데 특히 중요합니다.

사도행전에 이렇게 기록되어 있습니다 : ‘다른 이로써는 구원을 받을 수 없나니 천하 사람 중에 구원을 받을 만한 다른 이름을 우리에게 주신 일이 없음이라’ (행 4:12).

또한, 사도바울은 이렇게 썻습니다 : ‘하나님이 그를 지극히 높여 모든 이름 위에 뛰어난 이름을 주사 하늘에 있는 자들과 땅에 있는 자들과 땅 아래에 있는 자들로 모든 무릎을 예수의 이름에 꿇게 하시고’ (빌립보서 2:9-10).

요한복음에서 우리는 예수님께서 제자들에게 다음과 같이 말씀을 하신 것을 읽습니다 : ‘내가 진실로 진실로 너희에게 이르노니 너희가 무엇이든지 아버지께 구하는 것을 내 이름으로 주시리라. 지금까지는 너희가 내 이름으로 아무 것도 구하지 아니하였으나 구하라 그리하면 받으리니 너희 기쁨이 충만하리라’ (요한복음 16:23-24).

예수 그리스도 — 그 이름의 능력

이 기도의 능력은 우리가 주님의 이름을 선포하는 데서 나옵니다. 간단한 형태로 우리는 예수 그리스도를 우리의 하나님이시며 주로 믿는 우리의 믿음을 고백합니다.

성 이그나티우스 브라이언차니노프(St. Ignatius Brianchaninov)는 이렇게 말했습니다.

‘예수 이름의 능력으로 생각은 의심, 우유부단함, 망설임에서 해방되고 의지는 강화되며 혼의 다른 속성과 열정이 고침받습니다’ (예수기도 중에서, p.25).

즉, 우리가 이 기도를 할 때, 우리를 하나님에게서 멀어지게 하는 수많은 생각들의 공격으로 인한 혼란으로부터 정신이 자유로워진다고 말하고 있는 것입니다. 이 기도의 반복을 통해 우리의 사고가 길들여집니다. 하나님의 은혜를 통해 우리의 정신이 다스려짐에 따라 우리의 이성적 능력을 사용하여 몸을 적절한 방법으로 인도하여 예수님의 가르침과 일치하는 방식으로 행동할 수 있게 됩니다.

예수기도에는 겸손이 필요합니다.

예수기도는 또한 완전한 겸손의 실천입니다. 우리는 이 기도를 할때 하나님께 ‘우리를 불쌍히 여기소서’라고 부르짖는 것입니다.

성 막시모스는 겸손의 반대이자 인류의 주된 죄인 교만은 두 가지 형태의 무지로 구성되어 있다고 지적합니다.
첫째는 하나님의 능력에 대한 무지이고, 둘째는 인간의 나약함을 모르는 것입니다.
겸손한 사람은 하나님의 능력을 믿고 자신의 연약함을 인식하는 사람입니다. 그러므로 예수기도에서 우리는 그분의 자비가 필요한 우리의 연약함과 함께 우리의 주님이자 하나님이신 그리스도의 능력을 고백합니다.

주님은 말씀하셨습니다 : ‘나는 마음이 온유하고 겸손하니 나의 멍에를 메고 내게 배우라’ (마태복 11:29). 또한 이렇게 말씀하셨습니다 : ‘그러므로 누구든지 이 어린 아이와 같이 자기를 낮추는 사람이 천국에서 큰 자니라’ (마태복음 18:4). 예수님은 우리가 그분에게서 겸손을 배우도록 가르치고 격려하십니다.

예수기도에는 두가지 목적이 있습니다.

예수기도는 그 단순성에서 매우 강력합니다. 그러나 이 기도는 단지 정신(사고)를 단련하는 방법이 아닙니다. 그 이상입니다. 그것은 우리가 그리스도의 생명에 참여할 수 있게 해줍니다. 이 기도는 우리가 지속적으로 그분을 우리의 생각과 감정에 초청하게 하고 그분을 살아 있는 방식으로 우리 생각과 마음의 일부가 되시게 합니다.
이 기도는 그리스도를 우리 삶의 모든 측면으로 인도합니다. 우리가 어디에 있든, 무엇을 하든 그것은 우리와 함께 있습니다. 그것은 결국 우리의 살아있는 일부가 되고 우리 마음속에 계속해서 반복됩니다.
그 목적은 그리스도와의 연합이지 어떤 종류의 영적인 경험이나 평화로운 상태가 아니라는 것을 기억하십시오.

예수기도에는 두가지 중요한 목적이 있습니다.
첫 번째는 모든 기도와 마찬가지로 “예배”입니다.
두 번째는 우리의 혼에서 일어나는  지나치게 활동적인 생각을 다스리고 고요함을 창조하도록 돕는 “훈련”입니다. 그리하여 성령님께서 우리를 통해 일하시고 하나님과 연합하여 덕목을 실천하도록 돕습니다.

예수기도에는 세 가지 단계가 있습니다.

예수기도의 훈련은 세 단계로 점차적으로 진행됩니다.
처음에는 예수기도를 큰 소리로 반복하거나 적어도 입술을 움직여 기도하는 것으로 시작합니다. 이것을 소리내어 하는 기도(verbal prayer)라고 합니다. 얼마간의 시간이 지나면 예수기도를 침묵 가운데 속으로만 반복하게 됩니다. 이것은 생각으로 하는 묵상기도(mental prayer)입니다. 그리고 마침내 예수기도는 우리 존재 내면의 핵심인 마음 속의 끊임없는 기도(prayer of the heart)가 됩니다. 우리는 말로 기도하는 것부터 시작하며 억지로 묵상 기도로 옮기려고 하지 않습니다. 준비가 되면 자연스럽게 이런 일이 일어날 것입니다.

여러분이 생각(mind)과 마음(heart)을 합치려고 할 때, 생각은 마음속의 단단함과 마주치게 되고 그것을 쉽게 뚫고 들어갈 수 없습니다. 정신은 또한 많은 다른 생각들로 인해 좌절하고 산만해질 것입니다. 당신이 묵상 기도에 들어가기 시작하면, 그 단어들은 당신의 마음(heart)이 아니라 당신의 생각(mind)에서 말하는 것입니다. 많은 인내와 노력을 거쳐야 비로소 마음을 꿰뚫을 수 있을 것입니다. 기도할 때 말씀에 집중하려고 노력하다 보면 자연스럽게 마음의 문이 열릴 것입니다. (마음의 굳건함에 대한 파이시오스 장로의 조언)

세번째 단계는 마음의 기도(prayer of the heart)라고 불립니다. 이 단계에서 기도는 더 이상 당신이 하는 것이 아니라 당신 자신이 되는 것입니다. 이 단계에는 자신의 진정한 본성을 발견하면서 변화가 동반됩니다. 이제 마음에 노력을 기울이지 않고도 기도를 계속해서 하게 됩니다. 이러한 종류의 기도는 사도 바울이 우리에게 말한 것처럼 성령의 선물로 옵니다: ‘하나님이 그 아들의 영을 우리 마음 가운데 보내사 아빠 아버지라 부르게 하셨느니라!'” (갈 4:6). 이 단계에서 우리는 하나님과 연합한다는 것이 무엇을 의미하는지 알게 됩니다. 우리는 내면에서 신성한 임재를 느끼며, 때로는 하나님의 순수한 에너지인 창조되지 않은 빛의 비전과 연결됩니다. 우리는 각자 내면에서 천국을 경험할 수 있습니다. 이 단계에서는 우리 마음의 문이 활짝 열려 사랑의 삶을 살기 시작하면서 우리의 삶이 변화되는 것을 발견하게 됩니다. 이제 우리는 성경에서 지시하는 대로 ‘쉬지않고 항상’ (엡 6:18; 살전 5:17; 딤전 2:8; 12:12; 살전 2:13; 딤전 1:2) 기도할 수 있게 됩니다.

예수기도 실천

예수기도를 할 때, 초대교회의 가르침은 우리에게 매일의 기도 생활의 일부로 이 기도를 수백 번 반복해서 기도하라고 합니다. 생각이 가장 고요할 때인 아침 기도에 예수기도를 추가하는 것이 가장 좋습니다. 각 단어에 초점을 맞춰 예수기도를 말로 시작하십시오. 예수기도를 처음에는 15분 동안 계속해서 반복하고, 그 다음에는 30분으로 늘립니다. 당신은 생각, 즉 정신이 방황하며 흩어지는 것을 다루는 데 어려움을 겪게 될 것입니다. 예수기도를 할 때는 집중하는 것이 중요합니다. 진심으로 기도하고 회개하는 마음으로 반복하십시오.

예수기도는 멀고 어려운 길입니다

예수기도를 실천하는 것은 어려운 일이며 모든 금욕적 훈련과 마찬가지로 시간과 인내, 끈기의 결단이 필요합니다. 예수기도의 목적은 평온함이나 영적인 경험을 얻는 것이 아니라 하나님과 교통하고 그분의 은혜에 참여하는 것임을 기억하십시오.

우리의 존재를 변화시키고, 우리 사고를 정욕의 지배에서 해방시키고, 생각(mind)을 마음(heart) 안으로 가져가 하나님과 일치시키는 것에 초점을 두는 것은 쉬인 일이 아닙니다. 직장생활, 가정생활 혹은 운동과 관련된 어떤 것이든 당신이 인생에서 배우고 습득하기 위해 직면했던 어려움을 생각해 보십시오. 당신의 영적 생활에서도 마찬가지라는 사실을 알게 될 것입니다.

예수기도를 실천하려면 확고한 헌신과 많은 노력과 시간이 필요합니다. 예수기도의 실천은 매일의 실천이 되어야 하며 일상생활에 뿌리내려야 합니다. ‘오늘은 너무 바빠’, ‘너무 피곤해서 기도할 시간이 없어’라고 스스로 말할 수 있는 것이 아닙니다. 양치를 하고, 샤워를 하는 단순한 행위, 인생에서 선택으로 여기지 않는 활동들처럼 반드시 해야 할 일들과 같아야 합니다. 건너뛰면 샤워나 양치를 건너뛴 것과 같은 지저분한 느낌을 받아야 합니다. 이것이 매일의 기도가 당신의 삶에서 그 자리를 찾는 방법입니다. 그것은 당신의 삶의 필수적인 부분이 되어야 합니다.

처음에는 지나치게 욕심을 부리는 것을 주의해야 합니다. 우리는 새로운 활동을 시작할 때 지나치게 열의를 갖고 큰 열정을 가지고 그 일에 몰두하는 경우가 많습니다. 우리는 자신의 의지력으로 무엇이든 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 어려움에 직면하면 우리는 매우 빨리 실패하고 경주를 끝내지 못하는 경우가 많습니다. 우리는 그렇게 열정적으로 시작한 일이 너무 어려워서, 낙심하고 곧 포기하게 되는 경우가 많습니다. 우리는 이러한 경향을 인지하고 이것이 어려운 과정이라는 것을 이해하는 것부터 시작해야 합니다. 겸손하게 하나님의 도움을 구하고 경주를 마칠 수 있도록 천천히 시작하겠다는 결심을 하십시오.

여러 달에 걸쳐 기도를 반복하다 보면, 그 기도가 저절로 점점 더 당신의 의식 속으로 들어가고 당신의 혼에 작용하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다.

교회의 가르침은 우리가 직면하게 될 어려움에 대해 너무 걱정하지 말라고 권고하며, 우리는 우리의 구원을 위해 강한 세력에 맞서 싸우고 있음을 상기시킵니다. 우리는 우리 사고의 본질과 그것이 어떻게 상황을 그대로 유지하도록 프로그램되었는지를 인식해야 합니다. 하나님과 연합하여 살기 위해서는 우리 사고의 프로그램(mental programming)에 변화가 있어야 합니다. 이것은 쉽게 이루어지지 않습니다. 이것이 우리가 기도에 두 가지 기능이 있다고 말하는 이유입니다. 하나는 회개와 겸손으로 예배하는 것이고, 다른 하나는 기도와 하나님께 우리의 관심을 집중할 수 있는 능력을 키우는 것입니다.

우리가 인내하고 지속한다면, 예수기도는 우리를 땅에서 천국으로, 다른 차원으로 데려다 줄 것입니다. 성 이그나티우스 브라이언차니노프(St. Ignatius Brianchaninov)는 우리에게 이 기도의 실천 목적을 상기시켜 줍니다. 그는 이렇게 말합니다, ‘마음과 정신이 하늘과 하니님 안에 거함 – 이것이 이 기도의 주된 열매요 끝입니다’ (예수기도 중에서, p. 35).

예수기도 —언제 기도하나

예수기도는 결국 하루 종일 기도하게 될 것이고, 그렇게 되면 당신의 삶이 변화되는 것을 발견하게 될 것입니다. 기도 훈련에 진전을 이루려면 매일 정기적으로 연습해야 합니다. 그것을 당신의 삶의 필수적인 부분으로 만드십시오. 기도생활을 최우선으로 삼으십시오. 여행이나 질병으로 인해 그만두지 마십시요. 이 기도는 필요하다면 언제 어디서나 할 수 있습니다. 특별한 책은 필요하지 않습니다. 오직 하나님과 연합하려는 사랑과 소망만 있으면 됩니다.

정기적으로 기도하는 시간 외에도, 예수 기도를 할 수 있는 모든 기회를 활용하려고 노력해야 합니다. 한가한 순간이 있을 때마다 기도를 시작하세요. 매장 계산대에 줄을 서서 기다리고 있을 때 조용히 자신에게 기도해 보세요. 진료실에서 약속을 기다리는 동안 잡지를 집어드는 대신 예수 기도를 하십시오. 모든 기회가 있을 때마다 이 기도를 하면 당신의 생각이 하나님께 집중되는데 도움을 줄 것입니다.

여러분이 낮 동안에 어려움에 처하거나 여러분 자신이 화가 나는 것을 보게되면, 즉시 자신에게 기도를 말하기 시작하세요. 당신은 이것이 당면한 상황을 어떻게 처리할지에 대해 더 나은 결정을 내릴 수 있는 사랑의 상태로 되돌리는 데 매우 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.

이 기도을 할 때마다 하나님께 관심을 돌리게 되고 혼을 북돋아주기 때문에 당신의 행동이 하나님께서 의도하시는 바와 조화를 이룰 가능성이 높아집니다.

밤에 여러분은 잠을 자려고 할 때도 예수기도를 할 수있습니다. 자면서도 실제로 기도할 때가 올 것입니다. 잠들 때 우리는 가장 깊은 의식으로 이어지는 길로 들어가게 됩니다. 이것은 우리가 깨어 있는 시간과 잠들어 있는 시간 사이에 발생합니다. 이 때가 기도를 여러분의 마음 속 깊이 보내기에 가장 좋은 때입니다. 아침에 일어나 가장 먼저 하고 싶은 것이 기도를 반복하는 것이 될때 기뻐하십시오.

예수기도는 반복되는 고통스러운 기억을 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 일어나면 단순히 기도를 하기 시작하십시오. 또한 어떤 종류의 고통을 경험할 때에도 예수기도를 하십시오.

예수기도는 동양의 명상의 한 형태가 아닙니다!

예수기도가 동양의 요가나 명상에서 사용되는 방법과 혼동되어서는 안됩니다. 예수기도를 할 때 우리는 믿음과 사랑을 바탕으로 인격적인 하나님과의 관계를 추구합니다.

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